Szép tartás, hátfájás nélkül: 1 vagy 5 alkalom Pilates edzés

Tudatos légzés, mélyizmok és gerincvédelem Joseph Hubertus Pilates módszerével. Csatlakozz még ma! A Pilates egyik legfontosabb alappillére a tudatos légzés. Minden mozdulatot a légzéssel összhangban végeztek, ezáltal nemcsak a testet, hanem az elmét is fókuszáljátok. A megfelelő légzéstechnika segít a stressz csökkentésében, a koncentráció növelésében, és elősegíti a mozgások kontrollját.

A gyakorlatok középpontjában a mélyizmok – más néven a core izmok – állnak. Stabilizálják a törzset, és minden mozgás alapját adják. A core izmok megerősítésével nemcsak a has és a derék formálódik, hanem javul a testtartás, a gerinc védelme, és csökken a teher az ízületekről. A core izmok a tested középső részének törzsizmait jelentik, amelyek stabilizálják a gerincet, a medencét, valamint segítenek az erőátvitelben a felső és alsó test között. A Pilates-ben nincs kapkodás, nincs lendületből végzett gyakorlat – minden mozdulat precíz, koncentrált és célirányos. Ennek köszönhetően nemcsak az izmokat fejleszti, hanem a testtudatot és a mentális fókuszt is erősíti.

Ajánljuk neked, ha:
- ülőmunkát végzel, és gyakran fáj a hátad vagy a nyakad
- szeretnéd megerősíteni a mélyizmaidat és javítani a testtartásodat
- sportolsz, és kiegészítő edzést keresel a teljesítményed fokozására
- sérülés után szeretnél biztonságosan visszatérni a mozgáshoz
- egyszerűen csak harmonikus, tudatos testmozgást keresel