Választható csoportos jóga órák erősítésre vagy nyújtásra

1 vagy 5 alkalmas csoportos jógaedzés tetszés szerinti órára - 1 fő részére
Válassz edzést testednek és fittségi szintednek megfelelően, vagy csak próbálj ki valami újat, amiért az új évben a tested és a lelked is hálás lehet neked!

Választható jóga órák:

Yin jóga: A Yin jóga egy lassú, statikus jógagyakorlat, amely a test mélyebb, passzív izmait célozza meg. Az ászanák hosszú ideig történő kitartása (3-5 perc) lehetővé teszi a kötőszövetek, inak, szalagok és ízületek rugalmasságának növelését, miközben az energiákat is áramoltatjátok a testben. A Yin jóga célja, hogy elérjétek a mélyebb szintű relaxációt, és fokozatosan oldjátok fel a feszültséget a testben és az elmében. Ajánlják ezt az edzéstípust kezdőknek, stresszes életmódot élőknek, és haladóknak egyaránt. 

Hatha jóga: A hatha jóga egy erőteljes, aktív, yang típusú gyakorlás, fókuszában az ászanák és a légzés összehangolása áll. Gyakorlása révén erősödik a vázizomzat, javul a testtartás és az izomtónus, nő a szervezet ellenálló képessége a betegségekkel szemben. Mentális szinten is kifejti hatását: fejleszti a koncentrációs- és a stressztűrő képességet, türelemre, önuralomra, kitartásra tanít és növeli az önbizalmat. A Hatha jógát ajánlják kezdőknek és újrakezdőknek, haladóknak és stresszoldást vágyóknak egyaránt.